肩痛（肩関節周囲炎/五十肩） 患者さん向け資材コンテンツ
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おうちでできる簡単ストレッチ 肩関節周囲炎（五十肩）の運動療法 ドクターメッセージお気に入りの運動を続けたり、運動を組み合わせたりしながら、毎日行ってください。ただし、無理は禁物です。ご自身の体調に合わせ、楽しく、無理なく行ってください。 -
第1回「おじぎ運動」 おうちでできる簡単ストレッチ 肩関節周囲炎（五十肩）の運動療法お気に入りの運動を続けたり、運動を組み合わせたりしながら、毎日行ってください。ただし、無理は禁物です。ご自身の体調に合わせ、楽しく、無理なく行ってください。 -
第2回「振り子運動」 おうちでできる簡単ストレッチ 肩関節周囲炎（五十肩）の運動療法お気に入りの運動を続けたり、運動を組み合わせたりしながら、毎日行ってください。ただし、無理は禁物です。ご自身の体調に合わせ、楽しく、無理なく行ってください。 -
第3回「仰向けでの挙上運動」 おうちでできる簡単ストレッチ 肩関節周囲炎（五十肩）の運動療法お気に入りの運動を続けたり、運動を組み合わせたりしながら、毎日行ってください。ただし、無理は禁物です。ご自身の体調に合わせ、楽しく、無理なく行ってください。 -
第4回「ぞうきんがけ挙上運動」 おうちでできる簡単ストレッチ 肩関節周囲炎（五十肩）の運動療法お気に入りの運動を続けたり、運動を組み合わせたりしながら、毎日行ってください。ただし、無理は禁物です。ご自身の体調に合わせ、楽しく、無理なく行ってください。 -
第5回「壁を使った挙上運動」 おうちでできる簡単ストレッチ 肩関節周囲炎（五十肩）の運動療法お気に入りの運動を続けたり、運動を組み合わせたりしながら、毎日行ってください。ただし、無理は禁物です。ご自身の体調に合わせ、楽しく、無理なく行ってください。 -
第6回「背中での内旋運動」 おうちでできる簡単ストレッチ 肩関節周囲炎（五十肩）の運動療法お気に入りの運動を続けたり、運動を組み合わせたりしながら、毎日行ってください。ただし、無理は禁物です。ご自身の体調に合わせ、楽しく、無理なく行ってください。 -
第7回「肘の開閉運動」 おうちでできる簡単ストレッチ 肩関節周囲炎（五十肩）の運動療法お気に入りの運動を続けたり、運動を組み合わせたりしながら、毎日行ってください。ただし、無理は禁物です。ご自身の体調に合わせ、楽しく、無理なく行ってください。 -
第8回「水平内転運動」 おうちでできる簡単ストレッチ 肩関節周囲炎（五十肩）の運動療法お気に入りの運動を続けたり、運動を組み合わせたりしながら、毎日行ってください。ただし、無理は禁物です。ご自身の体調に合わせ、楽しく、無理なく行ってください。
症状を説明する資料
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肩関節周囲炎の運動療法監修：慶應義塾大学 整形外科 専任講師 松村 昇 先生
内容：おうちでできる簡単ストレッチをまとめた冊子です。サイズ： B5、8頁パンフレット番号： ARD454 -
その痛み、我慢しない、放置しない。肩関節周囲炎（五十肩）監修：同愛記念病院 整形外科 中川 照彦 先生
内容：肩関節周囲炎の主な症状、治療方法、自宅でできる肩の運動などを紹介しています。サイズ： B5、4頁パンフレット番号： ARD502 -
肩関節周囲炎（いわゆる五十肩）の治療ハンドブック監修：いとう整形外科病院 福田 公孝 先生
内容：肩関節周囲炎の疾患・治療・運動療法・日常生活での注意点と予防について紹介しています。サイズ： B6、8頁パンフレット番号： ARD528